第一百五十章 折磨人的300米和谢震叶日记
冬训是辛苦的,但要想出成绩,冬训就得苦。
其实刚进入冬训期的吴子义是有些迷茫的,因为他不知道自己到底要往哪个方向去练,是往100米方向靠,争取下个赛季突破9秒90甚至9秒85,还是把精力更多的放在200米上。
从情感上来说吴子义更倾向于100米,毕竟100米向来是田径项目中最闪亮的明珠,200米的民众关注度自然是不如100米的。但从出成绩的方向出发,吴子义其实应该往200米的方向上靠拢,毕竟他已经突破了19秒80的大关,吴子义很清楚的记得里约奥运会男子200米决赛的冠军成绩——19秒78。
如果光看成绩,吴子义已经能在里约奥运会男子200米项目上夺冠了,这就是想当然了。
虽然两场比赛的风速是里约-0.5、燕京-0.1,只相差了0.4的风速,但里约的男子200米决赛前是下了雨的,和7月份的伦·敦站相似,虽然并不是在雨中,但同样符合雨后低温的条件。
而且谁能保证在吴子义的刺激下,博尔特的成绩还是19秒78呢?
苏炳天、谢震叶、张培猛甚至吴致强都已经被吴子义影响了。仁川亚运会上男子200米决赛,奥古诺德在吴子义的刺激下跑出的成绩比原历史快0.06秒。燕京世锦赛男子200米决赛,加特林受吴子义的影响,成绩比原历史慢了0.02。
这些都是活生生的例子,都是吴子义所亲眼见证过的,吴子义可不会自大的以为自己现在就能硬刚博尔特了。
“来来来,老谢,继续练!”看着已经摊在地上起不来的谢震叶,吴子义大声喊道。
“啊——!能不能不跑300米了?我快吐啦......”嘴上喊着不要,谢震叶身体倒是很老实,拖着身体一步一晃悠的走向起跑位置。
300米跑是200米专项运动员必练的项目,目前国家队里就只有吴子义和谢震叶需要练,其他人主要还是练100米的项目。
“预备!”郑雪风在赛道外发出指令,吴子义和谢震叶都没有用助跑器,只是单手撑地,另一只手臂高举在后方,两脚模拟踏上助跑器的的样子,等待着身体后面的梁冬给出指令。
梁冬则等二人做好准备后快速拍掌:“啪!”
听到掌声,吴子义和谢震叶疾驰而出,吴子义在第1道,谢震叶在外面的第2道。
吴子义的力量能力要远高于谢震叶,这是他极为重视力量训练的结果,目前谢震叶的体重还是相对较轻,需要增肌。所以在前50米,吴子义略微拉近了和谢震叶的身位,这是谢震叶目前的弱势区间,他的加速阶段做得还不够好。
渡过加速阶段,进入途中跑阶段,吴子义在达到极速状态后没有选择继续拉近身位,而是依靠强大的核心力量转化到放松跑状态。300米比200米更难跑,如果在前程就浪费过多的体力,吴子义的速耐就无法得到最有发挥。
所以在第一段直道,吴子义并没有追上谢震叶,两人保持者非常微妙的身位差距,然后进入弯道。
直道进弯道,谢震叶急促的看了眼吴子义,将直道所省下的能量释放出来,身体速度又增加了一小截。
处于放松跑状态的吴子义脸上表情十分轻松,是真的很轻松,绝对不是泰森·盖伊那样。
他依旧保持着相对放松的状态在内道疾驰,虽然谢震叶主动加了速,但毕竟是外道,所以实际上只是把直道的前50米劣势给拉回啦而已,从视觉上看两人在弯道前半部分是保持者同样的“速度”。
弯道过半,同样意味着300的半程已过,此时的吴子义距离谢震叶大约5个身位。吴子义开始加大摆臂幅度,在稳定步频的情况下略微加大了步幅。看了眼仍然“领先”的谢震叶,哼,小伙子,该让你见识见识什么叫残忍了!
提速!
苏炳天等人此时正在场内观看二人的300米测试训练,“哦——!加速了加速了!”
“老谢!快冲!阿义要追上你了!”
“阿义干掉他!超他0.5秒我请你喝北冰洋!”
吴子义发誓他真的不是为了什么北冰洋,反正他就是那么一加速,就很快追上了谢震叶。
弯道进直道,50米的加速,吴子义将差距拉近到2个身位,并且还在不断拉近。
谢震叶听到了耳边传来的重重的呼吸声,想要努力地维持自己的速度不被超越,但这可能吗?
当然是不可能,进入直道的第20米,吴子义拉平了身位,并朝谢震叶一笑,那一排的大白牙和某个大魔王何其相似?
这就是速耐!
谢震叶只能看着吴子义的身影越来越远。
吴志强:“哦哦哦——!阿义再快点!超他0.5!”
陈时炜:“老谢顶住啊!加起来,加起来!”
谢震叶很想对陈时炜说一句要不你来?但想想也是不可能,他是肯定不会来找虐的。
“咔!”郑雪风按下秒表,“31秒5,不错!谢震叶32秒1,还真被拉了那么多?不太行啊,要不要给你开个小灶?”
“开,开,开......”
“真开啊?那我可得跟兰迪好好说一下,他一向是不建议你们加练的。”
“开个屁啊!”谢震叶缓过一口气,瘫坐在跑道上,“再加我就废了,啊——!不行了,真的好累啊,我想去爬山!我想去溜达......”
“行啦,明天不就周末了吗?”吴子义拍了下谢震叶聪明的大脑袋,“想爬山?明天去还是后天去?”
“明...还是后天吧,今天练得这么狠,明天我可得好好躺一躺。”
郑雪风叮嘱道:“出去爬山可以,但可别磕着了碰着了,也不准喝酒、乱吃东西,还有......”
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《谢震叶日记》
2015年11月1日,白天和阿义还有天天一起爬了山。晚安大家~最后一个放任的周末,明天开始又要投入120%的训练中去了,为明年准备着~加油!
2015年11月2日,前任2备胎反击战~@郑开,一部好看的~很接近生活的好片子~
2015年11月3日,谢震叶啊谢震叶,你不能在这样下去了,你要努力,要刻苦!
2015年11月4日,今天阿义带我双排,终于从青铜升到白银了^.^
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