第八十章 跨界练跨栏
“孙教练，您看这样好不好，在校期间，跨栏我可以将它作为主训项目，至于以后我还是想把跳高作为专项。”
前世王小石在省队期间，跨栏就是他的第二主修科目，虽然当初只练了一年半。
但在当年的全国中学生运动会上他还是取得了金牌。
这一度让教练组萌发了让他改练跨栏的念头。
不过他跳高的天赋摆在这，最后还是放弃了改行的想法。
而对于王小石来说自己来说，跨栏不仅是他成长阶段最有效提高身体素质的手段之一。
那种飞奔跳跃的感觉也确实很让人着迷，如果不是他后来频繁受伤无法兼顾。
他一定要试试同时参加两种项目的感觉，现在重活一世，机会就在眼前，他怎能放弃。
于是，在孙正平的督促下，他练得更加刻苦了。
远处，H省竞训中心主任李晓看着王小石在做着高抬腿等基本训练动作，然后向一旁的陈正阳问道：“正阳，王小石这个孩子参加其他项目有把握么？”
陈正阳知道他问的是王小石参加全国中学生运动会有没有可能获奖的问题。
今年的这项赛事会放到H省省城举行，作为东道主，李晓自然是希望自家的娃多拿奖牌。
可除了羽毛球、跳水、游泳、举重等传统优势项目外。
在田径这一块，H省历来是老大难问题。
不像L省，专出田径尖子，每届国内比赛都是他们拿大头，其他队就喝点汤。
现在总局又禁止通过所谓“引进”人才的方式，让各省打擦边球多获奖牌。
因此各省就只能想办法挖掘自身潜力，培养本省苗子。
而王小石这种身体条件极为突出的苗子自然就进入了大家的视野。
事实上，很多知名运动员都是身兼数职的，就像跨栏飞人刘翔，曾经还是一名专业的短跑运动员。
就算是在奥运赛场上，都还有跨越两个项目，并都曾夺得过金牌的选手。
因此，让王小石多训练几个项目，争取在家门口的赛事中为家乡父老争光就成了他们接下来要做的工作。
只是到底选什么项目大家还得费一番心思。
毕竟就他的身体条件来说，除了跳高以外，百米短跑、一百一十米跨栏、跳远、三级跳远都是可以备选的项目。
而且都有可能获得奖牌甚至金牌。
一想到这个，李晓心头就一阵火热，多少年H省没有在田径场上威风过了，要是......
不过想归想，最后他还是按捺下内心的冲动对陈正阳说道：
“就让他试试别的项目，看看哪个最有潜力，不过要基于一个最基本的原则。”
他转过头去，对着自己这位心腹爱将说道：
“他的主业始终是跳高，其他的都是辅助，因此，不能因为追求参赛成绩而影响到他正常的训练，另外...”
他想了想又说道：“那天开会学习到的新的训练手段要保密，平时记得督促队员们不要泄露技术细节。”
“明白，其他运动只是作为王小石身体素质训练的内容，而且不要随意做超负荷训练。”
“对！有些教练员为了大赛出成绩，总喜欢赛前给小运动员加码，这是完全落后的训练方式。”
“对于王小石这样天赋型的选手，我们更要注意保护，你这段时间给他把长期训练计划造好。”
“就按照邹指导走之前交给我们的那份文件为基础，制定一个最优计划书出来。”
“至于今年的比赛，不必专门为此安排他做专项训练，一切都以将来发展为基准，记住了么？”
“明白，最多一周的时间就会把它造好，您就放心吧！”
陈正阳听了李晓的话，自然明白他的意思。
这样的训练安排，王小石在参加比赛时，状态自然不会调整到最佳，这势必会影响到他的参赛成绩，甚至就连把握最大的跳高，说不定也会失手。
但这样做却有利于他长期的训练效果，为的就是保持他的潜能，确保成年后能在重大国际赛事上取得好成绩。
做出这种决断是非常需要魄力的，毕竟谁也不知道运动员今后会怎么样。
万一因为各种意外，运动员成年后，成绩反而不那么突出，那现在他所做的谋划就全落空了。
但李晓敢赌，一来这是保护运动员的一种方式，二来，王小石确实也是他这些年来所见到过的最具天赋的少年。
他相信，随着他年龄的增长，如后他的运动生涯一定会迎来属于他辉煌的时刻。
王小石并不知道自己担负了大家对他的这么多期待。
只知道孙正平教练的教学水平确实比前世遇到的那个教练更高。
上一世他到省队时，孙教练已经退休，带队的是一位年轻教练。
而他跟着对方仅仅只是马马虎虎练了半年，随后就在全国中学生运动会上拿了个冠军。
当时把那个年轻小伙激动得极力劝他改练跨栏。
老实说，当初王小石因为跟腱受伤，担心自己将来跳高可能不会有好的成绩，确实曾经犹豫过要不要改行。
好在当初带他入行的陈正阳给了他信心，后来才坚定的选择了跳高。
“起跑至第一栏的技术与短跑基本相同。但在安装起跑器时，应把起跑器与起跑线的距离适当缩短，起跑器的倾斜度也要缩小。”
“做预备姿势时，臀部要抬得稍高一点.这样便于起跑后，迅速增加步幅，顺利地跨过第一栏。”
操场上，孙正平正在给王小石讲解跨栏跑第一步的技术细节。
一百一十米跨栏由于其跨栏跑的特点，因此分为了跨栏起跑、过栏、栏间跑、终点冲刺四个技术动作。
对选手的起跑技术、栏间跑节奏感、快速过栏技巧有着很高的要求。
孙正平刚开始以为王小石由跳高转跨栏，动作不会怎么娴熟，却不料任何动作他都是一学就会，一练就精。
于是他便问道：“你以前专门练过跨栏吧？”
“那当然，我曾经专门练过一年半。”
王小石心想：算上前世和这一世好像还超过一年半了、
“既然这样，那你干脆跑一趟试试，让我看看你学的怎么样？”
听了这话，孙正平来了兴致，叫人抬来跨栏架，将其一一摆好。
随后站到终点掏出秒表，举起单手向王小石示意，后者同样伸出单手表示已经准备好。
一百一十米跨栏的赛道一般设置十个跨栏架，每个栏架之间间距9.14米，栏高1.06米。
站在这熟悉的赛道前，王小石有些小小的兴奋，想起重生后第一次跨栏。
那还是和同学张伟一起训练时的事了，当初他还当自己是重生前的状态。
结果起步后，技术意识和身体条件不匹配，不但步幅节奏乱了，还险些摔了个狗啃泥。
不过现在嘛！
“跑！”
赛道另一端，孙正平用力将手辉下，同时嘴里习惯性地喊出了“跑”字。
早就准备好的王小石见状迅速用力蹬腿将自己弹出，低着头数着步点“1-2-3-4-5-6-7，8！”
在数到“8”的时候，他正好抬起起跨腿跨过了第一个栏。
保持速度、不要跳得太高、注意间距、伸直大腿、过杆后扬起头、摆动腿迅速下压、脚尖着地迅速反弹......。
他心里默念着刘飞人当初教他的跨栏技巧，然后向着下一个跨栏架奔去。
重生刚开始跨栏时的生涩在他身上此刻已全然不见，赛道上只看到一个少年用极富节奏感的步伐越过一个个栏架，向着终点飞奔而去！
“咦！这王小石的教练是谁？这下压过栏的动作练得实在是太好了！”
孙正平在赛道另一侧看得分明，王小石起跑的技术中规中矩，但过栏下压的技术动作却是做得相当出色。
栏间跑的技术也十分出色，节奏感掌控得非常到位。
转瞬之间，王小石冲过了终点，孙正平按下秒表，一看成绩，顿时不淡定了。
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